¿Cómo hacer un sustituto del batido herbalife?

Hacer un sustituto del batido herbalife es fácil y rápido

La dieta de Herbalife es una dieta que se basa en el consumo de suplementos, batido para adelgazar, además de una comida al día. El plan de comidas dieta Herbalife se compone de reemplazo de comidas líquidas con hacer un sustituto del batido herbalife, además de multi vitaminas y las píldoras a base de hierbas. La dieta de Herbalife afirma que es fácil de seguir debido a que las bebidas están diseñadas con nutrientes y vitaminas óptimas para nutrir el cuerpo.

Este batido para adelgazar esta diseñado para ayudar al cuerpo a sentirse lleno de pocas calorías, lo que debería conducir a la pérdida de peso. Si eres de los que sigues esta dieta y tomas los batido para adelgazar herbalife, y en algún momento se te acaba el producto o no dispone de ello en ese momento o son caros y contienen subproductos que deseas evitar, puedes sustituirlo haciendo tu propio batido proteico en casa. En este estudio se compara un plan de alimentación y ejercicio físico vs Herbalife y ejercicio físico con relación a la disminución de peso.

Realmente hacer estos batidos con proteína saludables es simple, rápido y fácil. Es una manera fácil y nutritiva para satisfacer tu apetito cuando no tienes tiempo para hacer una comida equilibrada.

Los batidos son una de las opciones para adelgazar que más ventajas tiene porque no solo nos aportan nutrientes y vitaminas, sino que también nos permiten hacer alimentos nutritivos con los ingredientes que podamos encontrar en el mercado.

¿Qué beneficios tiene un batido para perder peso?

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de quemar grasa de forma natural, pero a veces necesitamos un poco de ayuda para acelerar el proceso. Los batidos para adelgazar son una opción popular y efectiva para aquellos que buscan bajar de peso, ya que proporcionan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas sin los altos niveles de calorías y grasas que encontramos en otros alimentos.

Hay muchos beneficios potenciales asociados con beber batidos para adelgazar. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que los batidos pueden ayudar a reducir el apetito y mejorar la digestión. También pueden ser útiles para aumentar el metabolismo y quemar más calorías durante el día. Los batidos también pueden proporcionar un impulso de energía, lo que es perfecto si te sientes cansado o sin motivación para hacer ejercicio.

¿Cómo se hacen los batidos para adelgazar?

Los batidos para adelgazar se hacen con una combinación de frutas y verduras, así como otros ingredientes naturales que ayudan a quemar grasa. A menudo se usan frutas como el limón, la manzana, la naranja o el pomelo, ya que son ricos en vitamina C y tienen propiedades quema grasas. Otras frutas que se suelen usar en los batidos para adelgazar son la fresa, el kiwi y la frambuesa.

Las verduras que se suelen usar en los batidos para adelgazar son las hojas verdes, ya que son ricas en clorofila y antioxidantes. Las verduras más comunes que se usan en los batidos para adelgazar son la espinaca, el kale, el perejil y el repollo. También se suelen añadir otros ingredientes naturales como el jengibre, la canela, la cúrcuma, la miel o el aceite de coco.

Cosas que necesitará hacer un sustituto del batido Herbalife:

Una forma de hacer un sustituto del batido herbalife en casa y con tus propios ingredientes

– 1 cucharada rasa de polvo de proteínas

– Licuadora o Batidora

Reúne ingredientes sanos para hacer batidos con proteína. Cualquier persona puede hacer un delicioso batido, pero hacer un batido que promueve la pérdida de peso se debe ser más preciso en calidad y cantidades. Elige frutas que sean altas en fibra, pero no tan alto en calorías. Los siguientes ingredientes son muy recomendables para las bebidas hechas en casa para bajar de peso:

– Utiliza Bayas (grosellas, moras, arándanos, fresas, zarzamoras, cerezas). Las frutas como los plátanos son deliciosos, pero también son altos en calorías. Si quieres un plátano, trata de usar sólo la mitad. Las bayas son más bajas en azúcar natural y altos en fibra, por lo que se encuentran entre las mejores opciones de frutas. (grosellas, moras, arándanos, fresas, zarzamoras, cerezas)

– La leche baja en grasa y el yogur son excelentes para las bebidas para bajar de peso, el calcio promueve la pérdida de peso. El beneficio de yogur es que puede contener cultivos sanos, que mejoran el funcionamiento digestivo y el metabolismo. Puedes utilizar leche de soja que es rica en proteínas, y cuenta con una buena relación entre el calcio y el fósforo. También es interesante su contenido en magnesio, útil en personas hipertensas, problemas cardíacos y artrosis, y ayuda en la asimilación del calcio. Además, su contenido en hierro también es ciertamente alto (ver más información en el apartado siguiente), siendo asimismo una fuente realmente buenas de vitaminas del grupo B, especialmente vitamina B6 y ácido fólico.

– Elija una proteína en polvo, como la proteína de suero de leche, que también tiene vitaminas y minerales. La proteína es un componente principal de los músculos, los huesos, la piel y otros tejidos. La proteína también puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa y construir músculo. De esta forma podrás hacer un sustituto del batido herbalife.

Preparación del batido casero:

Añadir los siguientes ingredientes en una licuadora.

– ½ taza de mezcla de bayas

–  1 taza de hielo

– 1 cucharada de polvo de proteína

-1 taza de leche baja en grasa o leche de soja o  ½ taza de yogurt bajo en grasa (si el yogur, agregar ½ taza de agua para reducir la viscosidad)

– 1 cucharadita de miel

Mezclar los ingredientes anteriormente mencionados durante un minuto a alta velocidad y tendrás listo el batido para adelgazar.

Otras combinaciones para hacer un sustituto del batido herbalife:

1. Batido de piña y fresa: mezcla 1 taza (250 ml) de jugo de piña natural, 1/2 taza (120 ml) de leche entera, 1/2 taza (120 ml) de yogur griego, 1/2 taza (120 ml) de fresas congeladas y 1 cucharada (15 ml) de miel. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.

2. Batido de mango y yogur: mezcla 1 taza (250 ml) de jugo natural de mango, 1 taza (250 ml) de yogur griego, 1/2 taza (120 ml) de leche entera, 1/4 de taza (60 ml) de jugo de naranja natural y 1 cucharada (15 ml) de miel. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.

3. Batido verde: mezcla 2 tazas (500 ml) de espinacas frescas, 1/2 taza (120 ml) de perejil fresco, 1/2 taza (120 ml) de leche entera, 1/2 taza (120 ml) de agua, 1 plátano maduro y 1 cucharada (15 ml) de miel. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.

4. Batido de frambuesa y yogur: mezcla 1 taza (250 ml) de frambuesas frescas o congeladas, 1/2 taza (120 ml) de yogur griego, 1/2 taza (120 ml) de leche entera, 1/4 de taza (60 ml) de jugo de naranja natural y 1 cucharada (15 ml) de miel. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.

5. Batido de fresa y kiwi: mezcla 1 taza (250 ml) de fresas frescas o congeladas, 2 kiwis pelados y sin semillas, 1/2 taza (120 ml) de leche entera, 1/4 de taza (60 ml) de jugo de naranja natural y 1 cucharada (15 ml) de miel. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.

Quién no debe tomar un batido para adelgazar

Los batidos para adelgazar no son adecuados para todo el mundo. Si usted padece de diabetes, hipertensión o cualquier otra enfermedad crónica, debe consultar a su médico antes de tomar un batido para adelgazar. También deben evitar los batidos para adelgazar las mujeres embarazadas o lactantes. Debe evitar los batidos que contienen cafeína, ya que pueden aumentar el riesgo de efectos secundarios. Además, evite los batidos que contienen grandes cantidades de azúcar o grasa, ya que estos ingredientes pueden hacer que engorde en lugar de adelgazar.