dieta de la fuerza aerea

La Dieta Rápida, conocida como la “Dieta de la Fuerza Aérea” se trata de una estricta dieta de las llamadas  dietas rápidas y que además es de bajo coste, esta dieta se ha vuelto muy popular en el medio de Hollywood. Básicamente se trata de una dieta baja en carbohidratos y el día a día se compone de café negro sólo y pan tostado integral para el desayuno, dos huevos y un tomate para el almuerzo, y luego carne roja y una ensalada verde para la cena. No se permite comer bocadillos, dulces, salsas y todo aquello que contenga azúcar y grasas. Uno de los efectos secundarios de esta  dieta, además de la total miseria de calorías, es que puedes ver disminuidos tus niveles de energía, así que piénsatelo bien si vas a realizar ejercicio todos los días ya que sería casi imposible.

Mucha gente que la hecho dicen que funciona muy bien y la recomiendan, sobre todo porque no es tan difícil de preparar los alimentos como en otras dietas, y el precio es muy accesible. No obstante, como siempre sucede con este tipo de dietas rápidas, es conviene consultar a un especialista, nuestro médico o nutricionista.

dietas adelgazantes

Importante:

– Esta dieta sólo se puede seguir durante 2 semanas, no más.

– Hay que beber por lo menos de 4 vasos a 2 litros de agua al día. Se puede beber un refresco dietético por día.

– Usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el café.

– Como condimentos para las comidas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup.

– Si tomas inhibidores del apetito o pastillas para adelgazar entonces no tomes café, sustitúyelo por café descafeinado y/o té.

– La carne debe ser magra sin grasa, preferiblemente de ternera.

bajar de peso sin hacer dietas

LUNES:

• Desayuno: Café solo.

• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.

• Cena: 200 gr. de carne a la plancha con ensalada verde.

 

MARTES:

• Desayuno: Café solo con una tostada de pan integral.

• Almuerzo: 200 gr. de carne a la plancha con ensalada verde.

• Cena: 150 grs. de jamón cocido y un yogur dietético.

 

MIERCOLES:

• Desayuno: Café solo con una tostada de pan integral.

• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, judías verdes y un cítrico.

• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada.

 

JUEVES:

• Desayuno: Café con una tostada de pan integral.

• Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.

• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético.

 

VIERNES:

• Desayuno: Café con una tostada de pan integral.

• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.

• Cena: 250 gr. de carne a la plancha y ensalada verde.

 

SABADO:

• Desayuno: Café.

• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.

• Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.

 

DOMINGO:

• Desayuno: Café.

• Almuerzo: 200 gr. de carne a la plancha con una naranja u otro cítrico.

• Cena: Lo que se desee, pero con moderación (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores).

Exención de responsabilidad: El texto y enlaces proporcionados en este documento se realizan con fines informativos. No han sido creado como sustitución de un consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre consulte a su médico.

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