Como mejorar las funciones del hígado
Mejorar las funciones del hígado es importante ya que cumple una función fundamental cuando buscamos bajar de peso y es que este es el encargado de eliminar las grasas y producir la bilis que permite el correcto funcionamiento de los procesos digestivos por lo que un hígado sano y libre de toxinas es vital para lograr el peso deseado.
Esta es una lista de alimentos que ayudan a mejorar las funciones del hígado:
Té verde: es una excelente fuente de antioxidantes que se conocen como catequinas que el hígado usa para realizar sus funciones, además es una bebida muy buena para diabéticos y para las personas nerviosas.
Aguacates: contrario a las grasas animales, los aguacates tienen lo que se conoce como grasas vegetales que producen glutatión un elemento muy bueno para el hígado que le permite limpiarse de toxinas.
Toronja: este cítrico trae consigo agentes anti cancerígenos y su consumo puede ser de distintas formas, en jugo natural cargado de vitamina C o en dulce y queda delicioso, especial para el hígado.
Aceite de oliva: contiene lípidos encargados de limpiar el hígado de toxinas, muy bueno para aliñar ensaladas y otros consumos varios.
Vegetales de hoja verde: su consumo puede ser variado, en jugos, hervidos y la mejor opción al natural, traen enzimas digestivas que favorecen a la eliminación natural de las toxinas en el estómago y el hígado, contribuyen también a la eliminación de los metales pesados, son geniales para la producción de bilis y una excelente fuente de proteínas.
Remolachas y zanahorias: estimulan la función hepática, su consumo puede ser en ensaladas aliñadas con aceite de oliva, en dulce o jugos, son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes.
Ajo: contiene selenio y alicina que son geniales para las funciones hepáticas y hacen de tu hígado una fábrica de quemar grasas.
En conclusión para mejorar las funciones del hígado, hay que evitar en gran medida los alimentos procesados, con alto contenido de azúcar. Trata de incorporar a tu dieta la mayor cantidad de verduras crudas, hojas verdes y mucha proteína de calidad. Si te sirve de ayuda puedes ver Las mejores vitaminas naturales para el cansancio
