La cáscara sagrada y sus propiedades adelgazantes

¿Tienes problemas con el tránsito intestinal? Un tránsito intestinal lento puede ser regularizado de forma natural con la cáscara sagrada. ¿Por qué actúa como un laxante natural? Sus sustancias químicas presentes como los llamados glucósidos antraquiónicos cascarósidos cumplen una función sobre los músculos el intestino grueso aumentando su contracción y por ende aumenta el movimiento intestinal.

¿Qué es la cáscara sagrada?

La cáscara sagrada es una planta medicinal, que se utiliza principalmente para adelgazar. Constituye una excelente alternativa para tratar de perder peso. También como rábano amarillo o rábano negro. Tiene muchas propiedades medicinales, entre ellas, la de ayudar a controlar el peso. Esto se debe a que la cáscara sagrada contiene compuestos químicos que estimulan el metabolismo y ayudan a quemar grasa. Asimismo, esta planta también tiene efectos diuréticos y laxantes, lo que la hace ideal para aquellas personas que quieren perder peso de forma natural.

¿Para qué sirve la cáscara sagrada?

La cáscara sagrada funciona como purgante de forma segura, ya que por lo general no presenta intolerancia porque no es irritante del sistema digestivo. Si tienes problemas de inapetencia también podrá ayudarte, dado que ayuda a aumentar el apetito. También en el caso de que tengas problemas de digestión lenta podrá ayudarte mejorándola y además de ello ayuda a limpiar el colon.

No obstante ten en cuenta que el uso de la cáscara sagrada como laxante no significa que pueda ser utilizada para bajar de peso, pues muchas personas que tienen problemas de sobrepeso, ese problema radica en alteraciones del sistema digestivo para lo cual acostumbran a consumir laxantes, pero sin embargo en el caso de la cáscara sagrada no cumple esta función, pues no sirve hará bajar de peso, ya que no es un quemador de grasa. Simplemente aliviará los síntomas de las personas que padecen de estreñimiento.

¿Cómo tomar la cascara sagrada?

La manera más común de tomar cáscara sagrada para adelgazar es en forma de cápsulas o polvo. Sin embargo, también se puede encontrar en forma de té o extracto. Se recomienda tomar una dosis de 500 mg al día, preferiblemente antes de las comidas.

A pesar de que es una hierba que no presenta intolerancia no debes consumirla sin un acompañamiento médico, pues debes consumir la dosis exacta y sin excederte en su consumo, el cual no será por un tiempo extendido. Su consumo hasta 10 días es el máximo recomendado, pero siempre dependiendo de tu condición de salud y tus necesidades particulares. Aquí puedes ver otros complementos naturales.

Asimismo no todas las personas pueden consumirla, ya que las mujeres en período de lactancia deben privarse de su consumo, porque es eliminada a través de la leche materna, de la orina, la saliva y la bilis. Tampoco puede ser consumida por mujeres embarazadas, ya que los antraquinónicos estimulan las contracciones uterinas. Por ello si eres una mujer embarazada y sufres de estreñimiento no consumas cáscara sagrada si no lo has consultado con tu obstetra.

¿Por qué es buena para adelgazar?

Recientemente, se ha descubierto que también puede ayudar a controlar el peso. Según algunos estudios, la cáscara sagrada puede inhibir el crecimiento de las células adiposas (las células grasas) y mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto significa que puede ayudar a prevenir el aumento de peso y promover la pérdida de peso. Además, puede mejorar el metabolismo y reducir el apetito.

La cáscara sagrada es una buena opción para aquellos que buscan un suplemento natural para perder peso. No obstante, es importante tener en cuenta que no se han realizado muchos estudios en humanos y los resultados pueden variar de una persona a otra. Además, la cáscara sagrada puede interactuar con otros medicamentos y suplementos, por lo que es importante consultar con un médico antes de comenzar a tomarla.

Efectos secundarios

La cáscara sagrada es posiblemente segura para la mayoría de las personas cuando se usa por vía oral y brevemente. Sin embargo, puede tener efectos secundarios adversos si se usa en dosis altas o durante períodos prolongados de tiempo. Algunos efectos secundarios reportados incluyen diarrea, náuseas, vómitos, dolor de estómago y malestar general. La cáscara sagrada también puede causar hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre), aumento de la sed y micción, sequedad de boca, calambres estomacales y flatulencia (paso excesivo o frecuente de gas intestinal). No se recomienda para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que se desconoce si es segura para ellas. Además, las personas con enfermedad hepática o renal en estado avanzado, úlceras pépticas o cáncer de colon no deben usar cáscara sagrada.

La cáscara sagrada puede interactuar con los siguientes medicamentos y suplementos:

Ibuprofeno (Motrin, Advil)

Naproxeno (Aleve)

Aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINEs)

Antidiabéticos orales como gliburida (DiaBeta, Micronase), glipizida (Glucotrol), cl orpropamida (Diabinese) y tolbutamida (Orinase)

Laxantes como bisacodilo (Dulcolax, Correctol), lactulosa (Cholac, Duphalac), senna (Ex-Lax, Senokot) y otros

Hierbas y suplementos que pueden bajar el azúcar en la sangre, como ginseng, glucósidos de esteviol, tejocote, nopal, alpiste y ñame silvestre.

Recuerda siempre consultar con tu médico, antes de tomar cualquier suplemento o pastilla. Esta guía no sustituye ninguna recomendación que no sea realizada por un profesional sanitario.

Recetas con cáscara sagrada natural

Aquí hay unas cuantas ideas para recetas fáciles que incorporan cáscara sagrada como ingrediente principal:

– Sopa de miso: esta sopa es rica en proteínas y nutrientes, además de ser muy baja en calorías. La cáscara sagrada le da un toque picante a la sopa.

– ensalada Verde con vinagreta de cáscaras sagradas: esta ensalada fresca y ligera es perfecta para el verano. La vinagreta de cáscaras sagradas le da un toque ácido y delicioso a la ensalada.

– Cazuela de pollo y verduras con cáscaras sagradas: esta cazuela es una comida completa y nutritiva. La cáscara sagrada aporta un sabor amargo a las verduras y el pollo.

– Arroz con leche con cáscaras sagradas: este postre tradicional se ha hecho aún más delicioso con la adición de cáscaras sagradas. El arroz se cocina en leche hasta que esté suave y sedoso, y luego se mezcla con la cáscara sagrada para darle un toque único.

– Té de cáscaras sagradas: este té es perfecto para aquellos que quieren perder peso de forma natural. Aporta un sabor amargo al té, pero también tiene propiedades digestivas que pueden ayudar a reducir el peso.